[D-3] 2021.12.9. 식단 기록

오늘 아침의 공복 체중은 59.4kg, 체지방률은 9.9%.
체중과 체지방이 각각 0.5kg, 0.7% 감소.
오늘부터는 근력운동을 못 하니까 이제는 식단관리, 유산소 등으로 유지라도 잘 해야겠다.


오늘의 아침식사.
어제와 동일.
닭가슴살+고수, 이데아뉴트리션 프로틴바 등.
사진 속에 죽처럼 보이는 것이 파마넥스 TR90 쉐이크이다. 물을 적게 타서 맛없게 보이지만..

 

꿀꿀이죽 아닙니다..

 

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오늘은 연차를 낸 날이다.
오전에 동대문 쪽에 용무가 있어 오랜만에 동대문 근처를 다녀왔다.

 

그나저나 야인시대 매니아로서, 동대문하면 괜히 떠오르는 야인시대의 동대문파..

점심은 오랜만에 샐러디에서 먹었다.
샐러디 동대문역점은 동대문종합시장 건물에 있다.
그런데 동대문종합시장 건물 내부가 워낙 미로 같았다.
그래서 길눈 밝다는 나도 찾아가기 정말 힘들었다.
아무튼 단호박두부 웜볼에 치킨토핑 2개를 추가해서 먹었는데 맛있었다.
두부에 사알~짝 양념이 들어간 것 같았지만, 두부도 부드럽고 괜찮았다.
물론 드레싱은 먹지 않았다.

 

오후에는 내방역 근처에서 용무가 있었다. 잠시 카페에서 아메리카노 한잔.

 

일을 끝내고 나니 오후 2시 40분정도.
왁싱을 오후 6시에 예약했는데 시간이 많이 남았다.
그래서 유산소운동을 할 겸 도림천을 산책했다.

도림천

왁싱 들어가기 전에 저녁식사.
식사할 곳이 마땅치 않아서 도림천의 한 벤치에 앉아 먹었다.
이데아뉴트리션 프로틴바 등.
쉐이크를 타 먹을 물병은 미리 챙겨왔고, 물은 편의점에서 구매한 생수를 사용했다.
오늘이 그나마 덜 추운 날이라 다행.

내일 비가 내링 뒤 추워진다고 한다.
특히 촬영일에는 추울 듯.
그래도 비 안오는게 다행이다.

아무튼 왁싱을 받았다.

상체전면, 겨드랑이, 팔전체, 다리전체, 브라질리언.

첫번째 촬영때도 이 곳에서 시술 받았었는데, 아프지도 않고 깔끔하게 잘 해주셨고, 가격도 적당해서 이번에도 이 곳에서 받았다.

왁싱 후 귀가.

 

오늘의 운동.

그래도 제법 걸었다.

 

 

 

 

내일은 왁싱 다음날이라 근력운동이 어려울 듯.

유산소운동만 좀 해주면서 체력관리 해야겠다.

얼마 안남았으니 힘내자 💪💪