[D-10] 2021.12.2. 식단 기록

오늘 아침 체중 60.4kg, 체지방률 10.7%로 어제보다 각각 0.2kg, 0.4% 감소.
어제 운동을 못해서 기대 안 했는데 다행.
아침식사는 화요일 식사와 비슷.

위에는 모듬야채. 많아서 다 못 먹을 줄 알았는데 다 먹었다.
닭가슴살+계란(전란)2개+방울토마토+고수+양파+당근+파프리카+현미밥 조금.

반응형

오늘도 나를 괴롭히는 오액토들.
출처: https://twitter.com/gonnohjoye/status/1466232087464198144?s=20

오늘도 오액토들은 나를 괴롭힌다.. 귀여워서 봐준다.

 

간식으로 하루단백바 블론디오곡.

 

닭가슴살 웜볼에 닭가슴살 토핑 추가하여 점심.

 

오후 근무.

최근 2주정도 나를 괴롭히던 문제가 잘 해결되어 홀가분했다.

 

 

귀가 후 저녁식사.

 

 

유산소 인증. 하체운동 하고 하려니 더 힘들었다.

운동 끝나고 바나나

 

 

그리고 단백질 쉐이크.

 

 

오늘의 운동 인증.

 

내일이면 남은 날짜가 한자릿수. 얼마 안 남았으니 힘내자. 홧팅!