반응형 유산소13 [D-15] 2021.11.27. 식단 기록 오늘은 토요일이라 늦잠. 아침 10시 넘어서 일어났다. 일어나자마자 소변 보고 체중 측정하고 눈바디. 61.2kg으로 어제보다 몸무게는 불과 0.1kg 줄었지만 체지방은 무려 1.3%나 빠져서 10.5%가 되었다. 역시 식단이 답인가. 지금처럼 2주밖에 남지 않은 상황에서는 먹는 양을 줄이는 게 현명한 것 같다. 브런치. 한살림 즉석 현미밥, 한살림 어묵, 한살림 함박스테이크, 한살림 연두부, 한살림 모듬야채, 한살림 김치, 한살림 우엉 등. 건너편의 음식은 동생 것. 식사 직후 두유와 하루단백바 치즈베리 추가 섭취. 아무래도 아침을 안 먹은 탓이 큰 것 같다. 식단 관리하더라도 끼니는 거르지 않는 것이 중요한 것 같다. 다만 각 끼니별로 무엇을 먹을 것이며 얼마나 먹을 것인지를 철저히 관리하는 것이 중.. 2021. 11. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
