반응형 하체운동1 [D-10] 2021.12.2. 식단 기록 오늘 아침 체중 60.4kg, 체지방률 10.7%로 어제보다 각각 0.2kg, 0.4% 감소. 어제 운동을 못해서 기대 안 했는데 다행. 아침식사는 화요일 식사와 비슷. 위에는 모듬야채. 많아서 다 못 먹을 줄 알았는데 다 먹었다. 닭가슴살+계란(전란)2개+방울토마토+고수+양파+당근+파프리카+현미밥 조금. 오늘도 나를 괴롭히는 오액토들. 출처: https://twitter.com/gonnohjoye/status/1466232087464198144?s=20 간식으로 하루단백바 블론디오곡. 닭가슴살 웜볼에 닭가슴살 토핑 추가하여 점심. 오후 근무. 최근 2주정도 나를 괴롭히던 문제가 잘 해결되어 홀가분했다. 귀가 후 저녁식사. 유산소 인증. 하체운동 하고 하려니 더 힘들었다. 운동 끝나고 바나나 그리고 단백.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
