반응형 어깨운동1 [D-8] 2021.12.4. 식단 기록 오늘 아침의 공복 체중과 체지방률은 각각 60.4kg와 10.3%. 어제보다 0.1kg, 0.3% 증가. 숫자에 연연하지 말라지만 신경 안 쓸수가 없다. 얼마 안남았는데 좀 더 신경쓰자.. 아침식사. 데일리비건 프로틴, 한살림 두유, 이데아뉴트리션 프로틴바, 파마넥스 에이지락 유스스팬3. 점심. 한살림 하늘밥 현미(전자레인지에 데워먹는 것), 닭가슴살, 어묵과 만두 조금, 야채, 한살림 연두부 등. 반찬 건너편 음식은 내 동생 점심. 식후 커피. 레이지모먼트 커피스탠드의 드립커피와 하루단백바 카카오 토요일 오후 운동. 오늘은 어깨운동. 운동 기록. 유산소 운동 인증. 1시간 반동안 약간 빨리 걷기. 사진의 시간이 35분인 이유가 있다. 55분정도 한 뒤에 잠시 멈추고 화장실에 다녀왔는데, 실수로 전 기록.. 2021. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
